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Fév 05

La procrastination

 

 

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Nous savons tous que ce mot barbare et imprononçable signifie : repousser sans cesse ce que l’on doit faire jusqu’à être obligé de le faire.

La solution serait évidente (s’imposer une discipline et s’y tenir), si un facteur émotionnel ne venait y prendre une place importante.

 

 

 

Justement, quelles émotions?

Que ressent-on quand :

  •  on a une liste de choses à effectuer …angoisse, peur, stress ?
  • on cherche et trouve des raisons ou prétextes pour reporter l’échéance …apaisement ?
  • on ne fait rien à la place de ce qui est prévu …culpabilité ?
  • la date butoir arrive …panique ?
  • enfin nous agissons …soulagement, fierté, culpabilité de n’avoir rien fait plus tôt ?

Qu’est ce qui me pousse à agir :

  • le temps ?
  • une date ?
  • des douleurs ?
  • un mal-être ?
  • une remontrance ?

Une fois établie l’émotion , il est bon de se demander si l’on a toujours été procrastinateur ou si un évènement en est à l’origine (un choc, une rencontre, une séparation, un échec…).

Et pour finir notre investigation, posons nous cette question, pourquoi ai-je tendance à tarder pour agir ?

  • J’ai peur de ne pas y arriver, ou au contraire peur de réussir, je suis trop perfectionniste ou négligeant.
  • J’ai un sentiment d’écrasement face à la tâche qui me parait démesurée.
  • J’ai peur que ce soit un échec de plus, que le résultat soit insuffisant ou sujet à critique.
  • J’ai toujours été comme ça…

Et dans ce dernier cas, n’y aurait-il pas une croyance bien ancrée ?

« On m’a toujours dit que je n’allais pas au bout des choses »

Qui on ? 

Parents, enseignant, amis, autres… faut-il les croire, se conformer à l’image qu’ils ont de moi et leur donner raison ?

Voilà beaucoup de questions, je le concède volontiers, mais ces dernières sont utiles pour nous permettre de faire un état des lieux face à ce problème et de mettre en place des stratégies pour dépasser ces difficultés.

Une petite dernière pour la route: ai-je envie de changer ?

Répondez à toutes ces questions pour vous-même et commentez.

Si vous avez répondu oui à la dernière, alors il vous faut une méthode pour y parvenir.

Je vous conseille le livre de Jean-Yves Ponce : Vaincre la procrastination. qui vous donnera de manière simple et concise les astuces pour y arriver facilement et sans douleur.

Vous pourrez dire alors fièrement que vous n’êtes plus procrasti……

Bref, voilà un mot que vous pourrez oublier.

 

 

 

 

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(1 commentaire)

  1. Silvia

    Bonjour,
    Le jour où j’ai découvert que la procrastination était la source de mes soucis, je n’ai plus cessé de faire des recherches sur le sujet. Je suis encore une débutante à ce niveau, mais je suis niveau pré-professionnel pour sa pratique …
    En tout cas, merci pour le conseil de lecture. Il va rallonger la liste de cadeau de Noël …

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