Pascal Guérinet

Détails de l'auteur

Nom : Pascal Guérinet
Date d'enregistrement : 30 septembre 2014

Billets récents

  1. Trop de questions ? — 29 octobre 2018
  2. 7 clés pour se libérer — 2 février 2018
  3. La grippe arrive ! — 18 décembre 2017
  4. Vaccins: Santé ou Profit ?? — 17 décembre 2017
  5. Juste 2 minutes docteur ! — 3 septembre 2017

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Articles de cet auteur

Nov 23

Que d’eau que d’eau !

0714_water

  Notre cerveau contient entre 70 et 85% d’eau selon les estimations et nos muscles 75%. L’eau présente partout, est notre principal constituant. Buvons nous suffisamment ? Quand je pose cette question en consultation, on me répond invariablement: « Je ne bois pas beaucoup d’eau mais je bois du thé ! »,  (ou du café, des sodas..). …

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Nov 17

Le pardon ! pourquoi ??

pardon

Pas question de pardonner ! Nous avons tous prononcé cette phrase au moins une fois au cours de notre existence. Faut-il pardonner ? Il n’est pas question pour moi ici, de définir ce qui doit être ou non pardonné. A chacun d’estimer le degré de gravité de l’évènement vécu. Mais je tiens à vous proposer …

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Nov 11

Ne plus être déçu(e).

attendre

Souvenez vous de votre dernière déception et analysons rapidement les raisons de votre ressenti. vous allez très vite constater qu’il y a toujours à l’origine de cette émotion une attente. J’attends qu’il me fasse un cadeau. J’attends son coup de téléphone, son sms. J’attends des amis à 15h00. J’attends qu’on me propose du travail… La déception vient …

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Nov 08

Ne sortez pas sans elles !

question

Quand je sors de chez moi, je suis toujours équipé; parapluie s’il pleut, doudoune si le froid est mordant, lunettes de soleil si par bonheur la luminosité est présente. Mais je ne sors jamais sans être muni de tout ce qui me permet de faire face à une situation de stress ou un évènement imprévu. …

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Nov 03

Je suis perfectionniste.

perfection

Permettez moi de vous dire que PERFECTION est un mot qui ne recouvre aucune réalité. Si le mot existe bien, la perfection, elle, n’existe pas. En tout cas, elle n’est pas le fait des humains, par contre, nous pouvons dire que la nature est parfaite… Que nous ayons le désir de faire de notre mieux …

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Oct 28

Exercice du jour.

ne-pas-oublier-de-respirer-copie-1[1]

Aujourd’hui, vous allez tenter une expérience. Vous avez pour cela besoin de 10 ou 20 minutes. Pour ce faire, vous allez sortir de chez vous et marcher… jusque là, rien d’extraordinaire. Mais vous allez vous centrer sur votre respiration en inspirant sur 4 ou 5 pas et en soufflant sur 5 ou  6. Puis vous …

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Oct 20

Citation du jour.

albert einstein

« La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent ». Albert Einstein. Cette citation est très généraliste et s’applique dans beaucoup de domaines. Vous trouverez facilement ce à quoi elle se rapporte pour vous. Sinon, elle illustre parfaitement l’anecdote que vous avez lu précédemment.    

Oct 17

Anecdote.

consult psy

Une patiente, un jour, vient me voir en consultation. A la question: « Que puis-je faire pour vous ? » Elle me répond: « Changer le caractère de mon mari ! ». Je lui explique que son mari n’étant pas là, je ne pouvais pas travailler sur lui, d’autant qu’il faudrait qu’il le veuille. A contre coeur, elle accepte …

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Oct 15

Être ou ne pas être…

etre ou ne pas etre

Petite phrase célèbre prononcée par Hamlet dans son monologue (acte 3 scène 1). Bien plus qu’une simple tirade, je vous invite à lire les quelques lignes de ce texte qui peut vous apprendre beaucoup sur ce qui nous étreint.   (cliquez ici pour lire ce très beau texte). ETRE: il s’agit là d’une identification. Et …

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Oct 14

Le truc qu’il faut connaître pour arrêter une pensée négative

neg-pos

     Une pensée, contrairement à une réflexion, est un dialogue qui  s’impose à vous sans y avoir été invité. Il révèle souvent les inquiétudes et les problèmes non résolus. C’est, comme l’a dit Platon: « un dialogue invisible et silencieux de l’âme avec elle-même ». Que faire quand des pensées deviennent obsédantes ? Nous l’avons tous …

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Oct 06

Comment fonctionnons nous ?

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Quand tout va bien, nous avons une impression de complétude et on ne se pose aucune question. Le corps, les émotions et la raison sont en parfait harmonie. En revanche si vous vous sentez mal dans votre peau,  le sentiment présent est tel que l’on se sent « séparé » de soi-même. Séparé car les émotions s’opposent …

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Oct 04

Pourquoi ce blog ?

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Voilà près de vingt ans que je suis thérapeute, et aujourd’hui j’ai envie de vous faire partager mon expérience dans le domaine de la gestion des émotions et du stress. Vous trouverez ici un certain nombre d’outils qui vous permettrons d’avoir accès à vos modes de fonctionnements. Je vous donnerai des témoignages et vous dévoilerai …

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