Pascal Guérinet

Détails de l'auteur

Nom : Pascal Guérinet
Date d'enregistrement : 30 septembre 2014

Billets récents

  1. Juste 2 minutes docteur ! — 3 septembre 2017
  2. Tout est connecté… — 24 août 2017
  3. Ne pas dire:  » Ne pas.. » — 10 juin 2017
  4. J’ai 10 ans, je sais que c’est pas vrai… — 17 avril 2017
  5. Une petite métaphore… — 11 mars 2017

Posts les plus commentés

  1. Voici le deuxième portrait — (4 commentaires)
  2. Tout est connecté… — (3 commentaires)
  3. Ne pas dire:  » Ne pas.. » — (2 commentaires)
  4. Le Passé ? — (2 commentaires)
  5. Une petite métaphore… — (2 commentaires)

Articles de cet auteur

Sep 03

Juste 2 minutes docteur !

docteur

Bonjour à toutes et tous, peut-être est-ce le moment d’introduire ici une nouvelle rubrique. Elle pourrait s’appeler: « Quoi de neuf docteur ? » Il s’agit, pour moi d’aller vous chercher des témoignages, des articles ou des recherches effectués par un certain nombre de médecins qui  s’interrogent sur leur pratique, qui l’ont faite évoluer au fil du …

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Août 24

Tout est connecté…

chamane

Une fois n’est pas coutume.   Aujourd’hui je vais peut-être vous donner envie de lire ce livre: « Le Chamanisme » de Audrey Mouge, en vous donnant un extrait de cet ouvrage. (« La théorie quantique, déclare le physicien américain Fritjof Capra, nous oblige à considérer l’Univers non plus comme une collection d’objets mais plutôt comme un réseau complexe …

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Juin 10

Ne pas dire:  » Ne pas.. »

nepastoucher

Voilà précisément dans ce titre, ce qu’il ne faut pas faire ! Ah , c’est difficile ! La phrase précédente aussi illustre ce qu’il convient d’éviter. « Mais Pourquoi ? » me dirait Solange. Comment dire… Tentons une expérience: Si je vous demande de ne pas penser à un chat. Dites moi ce qui vous est venu en …

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Avr 17

J’ai 10 ans, je sais que c’est pas vrai…

retine

j’ai 10 ans, je sais que c’est pas vrai mais j’ai 10 ans. ça paraît bizarre mais…   ..Mais au delà de la belle écriture poétique d’Alain Souchon, il y a du vrai dans cette phrase. En effet, si notre état civil nous donne un  âge, notre corps, lui, n’a pas plus de 10 ans. …

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Mar 11

Une petite métaphore…

bougies

Les quatre bougies brûlaient lentement. L’ambiance était tellement silencieuse qu’on pouvait entendre leur conversation. La première dit: « Je suis la PAIX ! Les gens n’arrivent pas à me maintenir. je crois que je vais m’éteindre ». Et, diminuant son feu rapidement, elle s’éteint complètement. La seconde dit: « Je suis la FOI ! Je suis superflue, les …

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Jan 28

Oooh la honte !

honte

La honte est un sentiment social C’est un sentiment d’abaissement qui résulte d’une atteinte à la dignité. Une personne qui a vécu une humiliation (souvent publique), va développer en elle ce sentiment de honte. L’humiliation est tel un jugement, comme si les autres, la société… le monde entier avait posé un verdict dont le sentence …

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Jan 14

S’endormir en travaillant sur soi.

http://media.blubrry.com/jegeremesemotions/p/www.je-gere-mes-emotions.com/wp-content/uploads/2017/01/projet-protocoleéveil.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerTrouver le sommeil peut-être un problème tant les « cogitations » peuvent occuper nos pensées et prendre le pouvoir au point qu’il devient difficile , et certaines fois impossible de s’endormir paisiblement. Ce sommeil dont nous avons tant besoin, se trouve ainsi perturbé pour quelques nuits, mais il peut être …

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Déc 22

Sales petites phrases !

cerveauleindemots

  Nous sommes tous, vous le savez, le résultat de notre histoire. Tout au long de notre vie, nous avons entendu, de la part de ceux qui étaient en charge de notre éducation, un certain nombre de phrases, de règles, de « vérités », de conditionnements. Nous avons bien sûr obéi à nos parents d’abord et à …

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Déc 05

La valeur du temps ?

guygilbert

Pour illustrer mon propos, je vous propose de lire ce texte qu’a écrit Guy Gilbert.   Petit poème porte-bonheur Pour apprendre la valeur d’une année, demande à l’étudiant qui a raté un examen. Pour apprendre la valeur d’un mois, demande à la mère qui a mis un enfant au monde trop tôt. Pour apprendre la …

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Nov 21

Le Passé ?

stress-relax

La Seule raison pour se référer au passé,  c’est pour le résoudre ou en tirer des leçons… Entendez vous dans vos vies, le bruit du passé ? Que  murmure t-il à vos oreilles ? Est-il à ce point présent, que votre présent ne trouve pas sa place ? Votre peur du futur ne vient-il pas …

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Oct 19

Êtes vous hypersensible ?

canard

A la fois qualité et fragilité, l’hypersensibilité est-elle faite pour le monde actuel ? Les personnes possédant cette grande sensibilité perçoivent les choses différemment des autres. Spectatrices de ce qui les entourent, elles ont le sentiment profond d’être différentes : « Je viens d’une autre planète » disent-elles quelquefois. De ce fait, elles se sentent isolées du …

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Sep 21

Petite…grande phrase du jour…

carl-gustav-jung

« Quand une situation intérieure n’est pas amenée à la conscience, elle se manifeste à l’extérieur, sous forme de destin. »   Carl Gustav Jung (1875-1961).     Merci de commenter et de partager. Bonne journée. pascal.    

Août 31

L’histoire du placard

maternelle

Sébastien nous raconte un événement qui est à l’origine de son activité. Aujourd’hui entrepreneur et créateur de « SG autorépondeur« , Sébastien est à la tête d’une entreprise sur le net qui a pour but de faciliter la communication entre les clients ou prospects et les fournisseurs de produits, de conseils ou de formations. C’est une plateforme …

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Juil 10

Il est où l’bonheur, il est où ?

cquoilebonheur

Comme beaucoup, j’aimerais écrire sur le bonheur, mais je ne le ferai pas. Que pourrais-je ajouter à tout ce qui a déjà été dit. Tant de philosophes l’ont fait de façon brillante et explicite !  Nous savons tous ce qu’est le bonheur, de manière théorique. Le bonheur n’est pourtant qu’un ressenti émotionnel, alors pourquoi tant …

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Juin 01

Le jour où je me suis aimée…

étoiles

Kim Mc Millen, femme écrivain du Colorado a écrit un très beau texte qui m’a été envoyé par une lectrice de ce blog et que  je vous propose.   Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Alors j’ai pu …

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Mai 18

Dépêche toi !

retard

-Vite ! -Allez, presse toi ! -On n’a pas le temps ! -On va être en retard !  Est- que Cela vous rappelle quelque chose ? Nous avons tous entendu ces mots, nous les avons même prononcés. Ils sont gravés en nous depuis notre enfance; induits par nos parents, nous continuons d’obéir à ses injonctions …

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Mai 09

Etat modifié de conscience

videos enfants

On parle beaucoup de ces états modifiés de conscience. Cela désigne tout état mental différent de l’état d’éveil ordinaire. Il s’agit d’un ralentissement des ondes électriques du cerveau. C’est cet état que l’on utilise pour accéder à notre inconscient et en changer les programmations, notamment avec des techniques comme l’hypnothérapie, la sophrologie, dans certains cas, …

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Mai 02

Portrait de Christian

excellence

Christian est issu d’une famille où l’excellence est le modèle. Son père autoritaire veut que ses fils entrent en compétition et s’affrontent pour le meilleur. Les deux garçons réussissent brillamment leurs études de commerce, et chacun d’eux investit dans une grande surface. Tout va bien pour les deux frères, quand après quelques années, Christian constate, …

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Avr 16

Ecoute !

ecoute

Et si, pour une fois… On cessait d’analyser, de chercher à comprendre, de faire intervenir notre raison quand nous sommes confrontés à une angoisse, une irritabilité, une phobie, une inhibition… Si, pour changer, on ne s’attardait pas sur l’émotion proprement dite. Si, juste pour essayer, on se contentait d’écouter ce qui se passe dans le …

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Mar 26

Comportements compulsifs

phobienfant

    La compulsion est une force intérieure par laquelle une personne est amenée à accomplir certains actes et à laquelle, elle ne peut résister.                                                             …

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Mar 15

Portrait de Renata

Voici le troisième portrait. Rénata nous parle de sa passion.   Merci à Rémi Boyer pour la réalisation de cette vidéo. Commentez si vous avez aimé et partagez. Bonne journée. Pascal.

Mar 12

citation à méditer

albert

Albert Einstein a dit………. qu’ en pensez vous?     « Un être humain est une partie du tout, que nous appelons“Univers”, une partie limitée par l’espace et le temps. Il expérimente lui- même ses pensées et ses sentiments comme quelque chose  de séparé du reste. Une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion est …

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Mar 07

Le dessin contre le stress

coloriages

Souvenez vous de votre enfance, quand vos parents vous donnaient à remplir des coloriages et que vous étiez sages pendant des heures. Souvenez vous également de toutes les fois où vous avez gribouillé sur les feuilles de cours pour échapper aux discours ennuyeux de certains profs. Avez-vous vu fleurir depuis quelques années, dans nos librairies,tous …

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Mar 02

le podcast: exprimer ses émotions

http://media.blubrry.com/jegeremesemotions/p/www.je-gere-mes-emotions.com/wp-content/uploads/2016/03/exprimémotions.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger    Voici comme promis, le podcast correspondant à l’article: “exprimer ses émotions”. Vous pouvez l’écouter en cliquant sur Play ou télécharger le MP3 en cliquant sur ce lien.

Fév 28

Le podcast sur l’Ego.

http://media.blubrry.com/jegeremesemotions/p/www.je-gere-mes-emotions.com/wp-content/uploads/2016/02/Ego-plus-musique.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerUn certain nombre d’article seront désormais enregistrés en podcast. Vous aurez toute liberté de les écouter en cliquant sur play ou les télécharger en cliquant sur ce lien. Vous commentaires seront utiles pour les améliorer, tant sur le fond que sur la forme.

Fév 24

je vous propose un 1er podcast

http://media.blubrry.com/jegeremesemotions/p/www.je-gere-mes-emotions.com/wp-content/uploads/2016/02/rituel-du-matin2.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSi vous souhaitez écouter plutôt que lire les articles proposés, En cliquant sur le bouton Play vous pourrez l’entendre et également le télécharger en MP3 en cliquant sur ce lien.

Fév 23

Exprimer ses émotions ?

jetaime

   Pour ce premier volet, nous parlerons surtout d’exprimer ses sentiments. Quoi de plus naturel que de prendre dans ses bras ses enfants, son conjoint, ses parents et leurs dire: “je t’aime”.   Force est de constater que ce n’est pas simple pour tout le monde. Quelle est cette force mystérieuse et puissante qui retient …

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Fév 19

Voici le deuxième portrait

perfection

Le jour qui a changé ma vie   Bonjour Pascal, Merci pour le petit défi que tu proposes. Tout d’abord il m’a fallu choisir un évènement, parce qu’en y réfléchissant il y en a eu plein! Mais le plus marquant peut être fut un jour de novembre 1998… J’ai 19 ans et je suis à …

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Fév 13

L’ego, mythe ou réalité ?

ego

    C’est quoi l’ego ? Si Matthieu Ricard (moine bouddhiste) nous dit, selon la philosophie Bouddhiste, que l’ego est illusion, son ami Christophe André (psychiatre) précise au contraire qu’il est très présent et puissant. Et Alexandre Jollien (philosophe), que pour le calmer, il faut cultiver la joie et prendre soin de soi. Ego: mot …

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Fév 05

Art-thérapie

pastels

  L’art-thérapie est une méthode qui permet à une personne traversant des difficultés passagères ou installées de les dépasser en faisant appel à son processus créateur.           Cette méthode est un soin à part entière basée sur des concepts psychanalytiques. Elle permet à une personne de s’exprimer autrement que par la …

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Jan 31

Petit rituel du matin…

étirement chat

…pour passer une bonne journée.   Le Secret est de considérer que cette journée qui commence est la vôtre. Vous allez pouvoir l’orienter dans la direction qui vous convient quels que soient les événements qui se présenteront au fil des heures. Le conditionnement de départ fera la différence. Au commencement, vous êtes dans votre lit …

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Jan 26

Voilà le premier portrait

arthérapir

Comme promis lors de mon chalenge, je vous présente le premier d’une galerie de portraits qui traite des événements qui changent une vie.                 Je m’appelle Céline Potier, Tout a commencé le jour où la personne que j’aimais le plus au monde a oublié mon prénom. Ma grand-mère …

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Jan 17

Tout dans la tête

cerveau

En effet, nous possédons sous notre crâne cent milliards de neurones. Chacun d’eux a de mille à dix mille connexions, aidés par cinq mille milliards de cellules gliales (dont on pense qu’elles permettent la fabrication de nouveaux neurones). Pour que tout ça fonctionne ensemble, il y a une centaine de neuromédiateurs. Le Professeur Mazoyer (CNRS) …

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Jan 05

Gérer ses émotions

gererstress

            Certains d’entre vous m’ont interpellé et s’interrogent sur l’emploi du verbe “Gérer”, et le trouvent inapproprié. Ne représente t-il pas un non-sens qui irait à l’encontre du célèbre “lâcher prise”, qui serait selon d’autres, la panacée en matière de résolution des problèmes liés au stress ? Je pense tout …

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Déc 27

Mon challenge.

Are-You-Up-For-The-Challenge

Un autre événement a changé ma vie. Ce matin de juillet 1979 où après une journée “normale” et une nuit “normale”, je me réveille et décide de me lever. là, rien ne se passe comme prévu; mon corps ne répond plus. La moindre tentative de mouvement déclenche d’insupportables douleurs. Un seul doigt de la main …

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Déc 24

Ce qui ne nous tue pas …

costaud1

           Ce qui ne tue pas, nous rend plus fort.   Cette phrase de Nietzsche, (1888 Crépuscule des idoles) qui parlait de résilience avant l’heure, va illustrer mon propos.   Je vais vous raconter une partie de mon parcours et les événements qui ont radicalement changé ma vie et orienté mes …

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Mai 29

Contre le stress ? La prose !

PROSE

                Ecrire pour évacuer le stress, pour évoquer des états d’âme, pour extérioriser un mal-être, pour faire le point… Pourquoi pas la prose ? Sans être un écrivain ni un poète, chacun d’entre nous peut écrire, juste pour soi. Ecrire quand on ne peut pas parler… Un petit …

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Mai 22

En toute conscience

conscience

        Etre conscient, c’est bien, très bien même ! Avoir conscience d’être conscient (vous me suivez ?),  c’est vraiment très très bien, et on pourrait s’arrêter là en ayant une vie bien remplie et équilibrée. On pourrait résumer cet état par: Prendre du recul. La difficulté serait d’être dans cet état en …

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Mai 16

On se forge une personnalité

Sartre[1]

(…Sartre a très bien parlé de la mauvaise foi: On se forge une personnalité, et toute sa vie on essaie de coller à ce qu’on a décidé d’être. Tout se passe comme si l’on se forgeait une image idéale de soi et que du matin au soir on s’efforçait de correspondre à cet idéal lointain. …

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Fév 05

La procrastination

procrastinate-now-and-panic-later-20

    Nous savons tous que ce mot barbare et imprononçable signifie : repousser sans cesse ce que l’on doit faire jusqu’à être obligé de le faire. La solution serait évidente (s’imposer une discipline et s’y tenir), si un facteur émotionnel ne venait y prendre une place importante.       Justement, quelles émotions? Que …

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Déc 28

Surveillez vos idiolectes…!

téléchargement

De quoi s’agit-il ? Ce sont des tics de langage propres à chacun, que nous utilisons sans nous en rendre compte. La plupart du temps, ils ne sont pas conscients et c’est justement ce qui est intéressant . Notre inconscient s’invite à la discussion. Car ces mots et expressions nous renseignent sur notre état émotionnel …

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Déc 02

Comment dire non ?

oui, non

Qui ne s’est pas entendu dire oui alors qu’en son for intérieur il voulait dire non ? J’ai reçu récemment un homme qui venait pour un excès de fatigue. Rapidement il m’explique qu’il a participé à six déménagements dans le mois et qu’il passe son temps à aider les autres. -« Vous aviez envie de faire …

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Nov 23

Que d’eau que d’eau !

0714_water

  Notre cerveau contient entre 70 et 85% d’eau selon les estimations et nos muscles 75%. L’eau présente partout, est notre principal constituant. Buvons nous suffisamment ? Quand je pose cette question en consultation, on me répond invariablement: « Je ne bois pas beaucoup d’eau mais je bois du thé ! »,  (ou du café, des sodas..). …

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Nov 17

Le pardon ! pourquoi ??

pardon

Pas question de pardonner ! Nous avons tous prononcé cette phrase au moins une fois au cours de notre existence. Faut-il pardonner ? Il n’est pas question pour moi ici, de définir ce qui doit être ou non pardonné. A chacun d’estimer le degré de gravité de l’évènement vécu. Mais je tiens à vous proposer …

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Nov 11

Ne plus être déçu(e).

attendre

Souvenez vous de votre dernière déception et analysons rapidement les raisons de votre ressenti. vous allez très vite constater qu’il y a toujours à l’origine de cette émotion une attente. J’attends qu’il me fasse un cadeau. J’attends son coup de téléphone, son sms. J’attends des amis à 15h00. J’attends qu’on me propose du travail… La déception vient …

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Nov 08

Ne sortez pas sans elles !

question

Quand je sors de chez moi, je suis toujours équipé; parapluie s’il pleut, doudoune si le froid est mordant, lunettes de soleil si par bonheur la luminosité est présente. Mais je ne sors jamais sans être muni de tout ce qui me permet de faire face à une situation de stress ou un évènement imprévu. …

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