Archives de la Catégorie : Exercices

Mar 07

Le dessin contre le stress

coloriages

Souvenez vous de votre enfance, quand vos parents vous donnaient à remplir des coloriages et que vous étiez sages pendant des heures. Souvenez vous également de toutes les fois où vous avez gribouillé sur les feuilles de cours pour échapper aux discours ennuyeux de certains profs. Avez-vous vu fleurir depuis quelques années, dans nos librairies,tous …

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Déc 28

Surveillez vos idiolectes…!

téléchargement

De quoi s’agit-il ? Ce sont des tics de langage propres à chacun, que nous utilisons sans nous en rendre compte. La plupart du temps, ils ne sont pas conscients et c’est justement ce qui est intéressant . Notre inconscient s’invite à la discussion. Car ces mots et expressions nous renseignent sur notre état émotionnel …

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Nov 08

Ne sortez pas sans elles !

question

Quand je sors de chez moi, je suis toujours équipé; parapluie s’il pleut, doudoune si le froid est mordant, lunettes de soleil si par bonheur la luminosité est présente. Mais je ne sors jamais sans être muni de tout ce qui me permet de faire face à une situation de stress ou un évènement imprévu. …

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Oct 28

Exercice du jour.

ne-pas-oublier-de-respirer-copie-1[1]

Aujourd’hui, vous allez tenter une expérience. Vous avez pour cela besoin de 10 ou 20 minutes. Pour ce faire, vous allez sortir de chez vous et marcher… jusque là, rien d’extraordinaire. Mais vous allez vous centrer sur votre respiration en inspirant sur 4 ou 5 pas et en soufflant sur 5 ou  6. Puis vous …

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